Här är den sjufaldiga pujan, en puja där text och hur den arrangerats gjordes av Sangharakshita. Texten kommer från en viktig mahayanatext, "En vägledning till en bodhisattvas liv" (Bodhicaryavatara), som studeras och tillämpas inom Triratna. Det är också en av Dalai Lamas favorittexter som han ofta refererar till.

Här är några av de vanligaste uppdaterade texterna för buddhistisk ceremoni.

Här kan du lyssna på en kort guidad metta-bhavana. 

Och här finner du många fler guidade meditationer:

https://soundcloud.com/viryabodhi

med värme,  Viryabodhi