Här kan du lyssna på en kort guidad metta-bhavana.
Och här finner du många fler guidade meditationer:
https://soundcloud.com/viryabodhi
med värme, Viryabodhi
Här kan du lyssna på en kort guidad metta-bhavana.
Och här finner du många fler guidade meditationer:
https://soundcloud.com/viryabodhi
med värme, Viryabodhi