Научитесь медитировать с нуля: индивидуальные онлайн-курсы медитации

По сути, медитация - это сознательное воздействие на наш ум и сердце, чтобы стать более осознанными. Повышение осознанности меняет нас, открывая новые перспективы в отношении себя, других людей и мира.

Для этого мы исследуем свой непосредственный опыт, который дает нам доступ к частям себя, находящимся за пределами наших обычных представлений о себе.

Мы будем использовать четыре различные практики медитации, поочередно обращая внимание на тело, дыхание, сердце и нашу способность к восприимчивости. Эти практики передаются из поколения в поколение не только столетиями, но и тысячелетиями.

Хотя они пришли из буддийской традиции, вам не обязательно быть буддистом, чтобы практиковать их. Они доступны каждому, кто готов попробовать.

Я буду вашим проводником. Меня зовут Суваннавира (это мое буддийское имя), и за моими плечами 35 лет опыта и обучения не только медитации, но и открытого общения с другими медитаторами и учителями.

Мои занятия основаны на более чем двадцатилетнем опыте преподавания.

Курс подходит как для новичков в медитации, так и для опытных практиков, желающих углубить свои знания и практику или освоить новый подход.

Курс состоит из четырех занятий, каждое из которых длится шестьдесят минут и включает в себя одну из этих медитативных практик. У вас будет возможность обсудить свой опыт и задать вопросы.

Общение - важная часть нашего опыта медитации, поэтому я бы хотел попросить вас включить камеру во время урока.

Курс предлагает вам ежедневно практиковать медитацию дома.

После окончания курса у вас будет возможность пройти другие курсы, чтобы углубить свою практику, а отношения наставничества будут продолжаться столько, сколько вы пожелаете.

Индивидуальные курсы будут проходить в удобное для вас время.

Стоимость всего курса - 4000 рублей.

Напишите мне, чтобы узнать об этом подробнее, а также задать любые другие вопросы, обсудить время занятий, зарегистрироваться и получите ссылку на занятия в Zoom.

WhatsApp: https://wa.me/message/KZGQNOLG2TASC1

Telegram: @suvannavira

Следите за моим каналом в Telegram: https://t.me/suvannavira2

Подробнее о буддизме, как его преподают для современного мира, читайте в буддийской общине «Триратна»: буддаяна: путь Будды

Правильная поза для медитации (RuTubeб 3.03 минуты) - отличной подготовкой к курсу является это видео.